春から野球で高校進学のF君。

入学までの間、クラブワンでトレーニングです。

肩甲骨・股関節のトレーニングはもちろんですが、写真のようにバーを使ったエクササイズ、サイドベンド。

上半身と下半身を連結している体幹部の動きを向上させる運動です。

体幹部の動きが損なわれていると、下半身の力を効率良く上半身に伝えることが出来ません。

高校入学までに全身をしっかりトレーニングして、連動性のある身体を目指しましょう。